Es darf also schon mehr auf dem Teller sein – am besten möglichst abwechslungsreich. Führt der Verzehr zu Blähungen, empfiehlt es sich allerdings Spargel aus seiner Ernährung zu streichen. Im Gegenteil, prinzipiell darf es reichlich und von jedem etwas sein. Am besten trinkst du bei jedem Stillen ein Glas, so fällt es dir vielleicht leichter, täglich genug zu trinken. Essen in der stillzeit blähungen - Der absolute TOP-Favorit unseres Teams. Zwiebeln haben potentiell blähende Eigenschaften, was nicht nur auf den Zeitraum des Stillens zutrifft. Wie in der Schwangerschaft dürfen sie von allem ein bisschen mehr essen. Dies ist sehr individuell und durch zahlreiche mögliche Nahrungsmittel als Ursache begründet. Akut und vorbeugend: Das kannst du bei Baby-Blähungen tun. Forschungsarbeiten zeigen, dass der Anteil an Säuglingen, die allergisch auf etwas in der Muttermilch ihrer Mutter reagieren, bei nur knapp über 1 % liegt. ¡Consulta la traducción alemán-inglés de Blähungen en el diccionario en línea PONS! B. Röntgen und Sonographie. Um deine Nährstoffvorräte generell aufzufüllen, eignen sich beispielsweise folgende Lebensmittel: Außerdem ist ein guter Flüssigkeitshaushalt wichtig: Empfohlen werden ungefähr 2 Liter Flüssigkeit am Tag. Weitere Informationen zu diesem Thema finden Sie hier: Probleme beim Kind in der Stillzeit, Eine Übersicht aller Themen der Gynäkologie finden Sie unter: Gynäkologie A-Z. Zum Glück kannst du viel dagegen tun – sowohl im akuten Fall als auch, um sie zu vermeiden. Test: Gehöre ich zur Coronavirus-Risikogruppe, Test: Treffe ich die richtigen Sicherheitsvorkehrungen, Test: Wie hoch ist meine Infektionsrisiko. Alkohol und Nikotin sind in der Stillzeit ausnahmslos tabu. Gerade die Kleinen und Neugeborenen haben oft arge Probleme mit Bauchschmerzen und Blähungen. Welche Hausmittel wirken gegen Blähungen? Dies führt zu einer vermehrten Gasbildung. Popcorn in der Stillzeit? Wissenschaftliche Belege dafür, dass die Ernährung der Mutter Blähungen beim Baby auslöst, gibt es bisher nicht. Lactation Recipes. Darüber hinaus können häufiger Blähungen auftreten, wenn vermehrt Light-Produkte konsumiert werden oder mit Zuckerersatzstoffen gekocht wird. Ja, Du darfst Äpfel essen solange Du stillst. Herzlich Willkommen hier bei uns. Milchbildende Lebensmittel in der Stillzeit - Meine Mundpflegehinweis Blog 2019. Lesen Sie mehr zu diesem Thema unter: Verhalten in der Stillzeit. Dies ist sehr individuell und durch zahlreiche mögliche Nahrungsmittel als Ursache begründet. madamemedusa81. Auch Wärme kann in Form von Kirschkernkissen oder Wärmflaschen hilfreich sein. Darüber hinaus können kleinere Mahlzeiten, welche über den Tag verteilt regelmäßig zu sich genommen werden, bekömmlicher sein als die seltenere Nahrungsaufnahme in großen Mengen. Angelika ...komplette Frage anzeigen. Darüber hinaus kann insbesondere Fenchel auch beim Kochen verwendet werden und so die Bekömmlichkeit der Speisen steigern. INGtBORG HANREICH Nach der Ceburt • & Blähungen ESSEN & TRINKEN 45ñich . Der Zusammenhang zwischen bestimmten Lebensmitteln, die die Mutter in der Stillzeit zu sich nimmt, und Blähungen beim Baby konnte bislang in Studien nicht eindeutig nachgewiesen werden Ernährung: Blähungen, wunder Po und Co. Waren in der Schwangerschaft bestimmte Lebensmittel wegen möglicher Krankheitserreger ein ernstes Problem, sind diese in der Stillzeit wieder erlaubt. Hat dein Baby Blähungen in der Stillzeit, gibt es einiges, was du beachten und ändern kannst, um diese Blähungen zukünftig zu vermeiden. 07.07.2019 - Damit es auch dir als Mama gut geht, haben wir hier ein perfektes Gericht für dich. Blähungen in der Schwangerschaft – das kannst du dagegen tun. Stellen bei einer Frau Blähungen in der Schwangerschaft ein häufiges Beschwerdebild dar, kann übermäßige Gasbildung im Darm auch während der Stillzeit anhalten oder neu auftreten. Das Stillkochbuch: Über 100 Rezepte - lecker und leicht für Mama und Baby . Dies liegt an den Eigenschaften von Ballaststoffen, welche den Kohlenhydraten angehören. Wie sollte ich mich in der Stillzeit verhalten? Säugling hat Blähungen und Bauchschmerzen. 20.01.2020 - Gesunde Ernährung der stillenden Mutter.Große Rezepte-Sammlung.Kaffee und Koffein in der Stillzeit.Allergieprävention Baby.Liste blähender Lebensmittel Und soviel Koffein steckt in. Welche der drei Lebensmittel sollte man während der Stillzeit? Réponse préférée. Durch Bewegungsmangel ist die Verdauung träger und es kommt zur längeren Verweildauer von Essenbestandteilen im Darm. Andererseits jedoch spielt Magnesium als Salz in der Homöopathie. Das Stillkochbuch: Über 100 Rezepte - lecker und leicht für Mama und Baby . Auch die Haltung während des Trinkens kann dazu führen, dass das Baby vermehrt Luft schluckt. Seit vielen Jahren wird stillenden Frauen ein strenger Ernährungsplan empfohlen, um nicht über bestimmte Nahrungsmittel Beschwerden beim Kind auszulösen. Weitere Informationen finden Sie hier: Lebensmittelunverträglichkeiten. Aber was steckt dahinter? Es gibt unterschiedliche Meinungen dazu, ob die Ernährung stillender Mütter wirklich die Babyblähungen verursacht – und sie deshalb auch verhindern könnte. 22.10.2020 - Gesunde Ernährung der stillenden Mutter.Große Rezepte-Sammlung.Kaffee und Koffein in der Stillzeit.Allergieprävention Baby.Liste blähender Lebensmittel Zusätzlich sollte darauf geachtet werden, gründlich zu kauen und beim Essen möglichst nicht zu sprechen, um unnötiges Luftverschlucken zu vermeiden. Es kann jedoch vorkommen, dass einige Babys individuell empfindlicher reagieren können, sodass sich die Prüfung der Ernährung durch die Mutter lohnen kann. Entrenador de vocabulario, tablas de conjugación, opción audio gratis. Versandkosten . Leider ist es keine Seltenheit: Viele Mamas beobachten, dass ihr Baby kurz nach dem Stillen anfängt zu weinen, die Beinchen anzieht und einen harten Bauch bekommt. Ich mach mir schon total Vorwürfe ob das an meine Ernährung liegt. Essen in der stillzeit blähungen - Die Produkte unter allen verglichenenEssen in der stillzeit blähungen! Koliken / Blähungen: Ich persönlich habe das Gefühlt, dass die Blähungen wenn ich die Zaubermittel einnehme, weitaus weniger sind. Genau deshalb solltest du während der Stillzeit darauf achten, dass du genügend trinkst – pro Tag etwa zwei Liter. blähungen in der stillzeit mutter Preise Vergleiche statt Tests. Dies geht am besten durch sorgfältiges Protokollieren der verzehrten Nahrungsmittel und durch gezieltes Weglassen oder Austauschen bestimmter Produkte, um die Wirkung auf die Verdauung während der Stillzeit einzuschätzen. Im Vergleich zu anderen Webseiten ist vielleicht nicht alles so perfekt, aber wir gehen
Lebensmittel, die reich an Vitaminen, Mineralien und gesunden Fetten sind, eignen sich hervorragend, um die Entwicklung deines Babys zu unterstützen. Wirkstoff: Simeticon (Dimeticon:Siliciumdioxid 97:3) 41,2 mg/ml. Wie Du Deinen Weg im Dschungel der Empfehlungen findest, erkläre ich Dir hier. Répondre Enregistrer. Eine spezielle Diät während der Stillzeit ist nicht notwendig. Eine Prüfung der eigenen Bekömmlichkeit und die Auswirkungen auf das Kind ist daher wesentlich sinnvoller als der vorbeugende Verzicht. Falls Ihr Baby eine Allergie hat oder allergiegefährdet ist, sprechen Sie bitte unbedingt mit dem Kinderarzt darüber, wie eine Vorbeugung über Ihre Ernährung in der Stillzeit eventuell aussehen könnte. Herzbergstr. Dadurch können Sie natürlich auch starke Blähungen bei Ihrem Baby verursachen. Die häufigsten Auslöser für Probleme wie Blähungen, Koliken und Unruhe des Babys sind Kuhmilch und Milchprodukte, raffinierter Zucker in Verbindung mit Vollkorn, Kohlensäure in Getränken sowie Konservierungs-, Farb- und Aromastoffe sein. Leitungs- und Mineralwasser oder ungesüßte Früchte- und Kräutertees (ohne Salbei und Pfefferminze) sind eine gute Wahl. 1. Daher liegt die Vermutung nahe, dass es im Rahmen von hormonellen Veränderungen im Rahmen der Stillzeit und durch die Erschöpfung mit der allmählichen Erholung des weiblichen Körpers nach der Schwangerschaft und Geburt begünstigend zu Blähungen kommen kann. Anonyme. Außerdem können Blähungen in der Stillzeit auch durch Nahrungsmittel bedingt sein. Dabei sollten mögliche Auslöser für vermehrte Gasbildung im eigenen Essensplan durch zeitweiliges Auslassen aufgespürt und vermieden werden. Mar 3, 2020 - Milchbildende Lebensmittel in der Stillzeit. Das passiert vor allem dann, wenn sein Mund die Brust beim Stillen nicht so umschließt, dass ein konstantes Vakuum entsteht. Sie besitzen zahlreiche wertvolle und für die Gesundheit wichtige Eigenschaften, können jedoch als Begleiterscheinung zu vermehrter Bildung von Darmgasen beitragen. Dass Alkohol aber weiterhin tabu ist, … Literatur; Sodbrennen und Magenschleimhautentzündung (Gastritis- und Ulkusmittel) Blähungen (Karminativa) Exkurs: Phytopharmaka bei Blähungen in der Schwangerschaft. Nr. Gleichzeitig ist in der Stillzeit der Bedarf an vielen wichtigen Nährstoffen erhöht. Dies kann zusätzlich problematisch werden, da eine sehr restriktive Ernährungsweise der Mutter zu einer einseitigen Nährstoffversorgung führen und so die Muttermilchqualität beeinflussen kann. Lesen Sie hier wertvolle Tipps! Ausführlichere Tipps, wie du Blähungen in der Schwangerschaft lindern und vorbeugen kannst, findest du hier. Das sollte man jedoch von Fall zu Fall ausprobieren. Exkurs: Ingwer bei Übelkeit in der Schwangerschaft. Darüber hinaus ist es wichtig, das Gasentweichen bei Blähungen zuzulassen und nicht krampfhaft einzuhalten, da sich so die Beschwerden verschlimmern können und der Bauch schmerzhaft spannen kann. Hat dein Baby Blähungen in der Stillzeit?Diese Beschwerden sind keine Seltenheit, was anhand der häufigen Befragungen der Mütter im Forum deutlich wird, die bei ihrem Baby Blähungen in der Stillzeit bemerken. Schokolade in der Stillzeit verursacht Blähungen - Mythos oder Wirklichkeit? Verzichten sollten Sie in der Stillzeit nur auf Alkohol und hohe Mengen an Koffein. Das könnte Sie auch interessieren: Ernährung während der Stillzeit. Dies kann sogar den Verzehr von Speisen betreffen, die vorher keine Verdauungsprobleme bereitet haben. Alkohol und Nikotin sind in der Stillzeit ausnahmslos tabu. Darüber hinaus kann es sich lohnen, auf rohe Paprika zu verzichten und sie stattdessen als gedünstete, gebratene oder gebackene Variante auszuprobieren. Einerseits gibt es Lebensmittel, die besonders im Verdacht stehen, Unruhe in Babybäuchen zu verursachen, andererseits gibt es Stimmen, die hier keinen Zusammenhang sehen. Wie gut halten Sie die Sicherheitsvorkehrungen zum Schutz vor dem Coronavirus (SARS-CoV-2) ein? mehr erfahren 4 réponses. Experten halten es für unnötig, dass Stillende generell Nahrungsmittel meiden, um sich dem Baby zuliebe allergenarm zu ernähren. Mit der richtigen Ernährung während der Stillzeit können Mütter Blähungen bei ihrem Baby vorbeugen. Und das Bäuerchen nicht vergessen, gerne auch schon während des Stillens. So sichern Sie Ihre Vitaminversorgung und nehmen verdauungsfördernde Ballaststoffe zu sich. Geben Sie doch alles, was Sie selbst zu sich nehmen, an Ihr Kind weiter. Denn Stillen bedeutet für den Körper Arbeit – der Energiemehrbedarf einer stillenden Mutter steigt pro Tag um mehr als 600 Kalorien. Versandkosten . Es kommt buchstäblich aufs Bauchgefühl an – auf dein eigenes und das deines Babys. Diese Ansichten halten sich bis heute hartnäckig. Daher kann eine weiterführende Diagnostik bei anhaltenden Beschwerden trotz Essensmodifikation auch in der Stillzeit gelegentlich sinnvoll sein. Was kann ich bei Blähungen in der Stillzeit tun? INGtBORG HANREICH Nach der Ceburt • & Blähungen ESSEN & TRINKEN 45ñich . Stillzeit bedeutet nicht, dass alles die Milch erreicht. Zum anderen gilt es als wahrscheinlich, dass das Baby beim Trinken zu viel Luft geschluckt hat. Wie bei allen anderen Nahrungsmitteln jedoch reagiert jeder Körper unterschiedlich. getrunken werden, als vor der Schwangerschaft. Unabhängig davon suchen viele Mütter aber auch verzweifelt nach einer Erklärung in der eigenen Ernährung. 20 unterschiedliche schokolade in der stillzeit blähungen . Energy Drinks können sehr hohe Gehalte aufweise und sollten deshalb in der Stillzeit generell gemieden werden. Auch weitere Unverträglichkeiten können entsprechend der nicht tolerierten Nahrungsbestandteile Symptome verursachen. Bei der Ernährung während der Stillzeit sollte man auf keine Lebensmittel kategorisch verzichten. Auch wenn es manche unterschätzen, stillen ist schwere körperliche Arbeit. 0 0. Stattdessen lautet die Empfehlung für stillende Mütter: Ernähre dich gesund und ausgewogen – so gibst du deinem Baby alles, was es zum Wachsen braucht. Anwendungsgebiete: Zur symptomatischen Behandlung gasbedingter Magen-Darm-Beschwerden, z. Es empfiehlt sich daher, bei Verdacht auf durch Schokolade bedingte Blähungen den Verzehr zu reduzieren oder andere Produkte auszuprobieren. Für eine gesunde Entwicklung für dich und dein Kind. blähungen in der stillzeit mutter günstig kaufen - TOP Kaufratgeber und Preisvergleichs-Listen Schön, modern, Neu Hier geht´s direkt zum Test: Wie hoch ist meine Infektionsrisiko? Meine süße Kleine ist jetzt 14 Tage alt. Es ist sehr gut verträglich und kann auch nach der Geburt bei Baby-Blähungen eingesetzt werden. Ernährung und Stillen. Kartoffel kann man essen. Und die können richtig schmerzhaft sein. Desweitern können laktoseenthaltende Milchprodukte bei einigen Menschen zu Flatulenzen führen, insbesondere dann wenn eine Laktoseintoleranz vorliegt und diese noch nicht bekannt ist. Die Verwendung von Zuckeraustauschstoffen in Light-Produkten kann bei Verzehr von größeren Mengen abführend und blähend wirken. Auch eventuell in der Schokolade vorkommende Nüsse können zu Blähungen führen. Welche Medikamente kann ich während der Stillzeit einnehmen? Andererseits jedoch spielt Magnesium als Salz in der Homöopathie eine große Rolle und wird dort mitunter bei Blähungen und weiteren Beschwerden des Magen-Darmtrakts eingesetzt. Im Gegenteil: Jetzt sollten keine Lebensmittel unnötig vom Speiseplan entfernt werden. Food And Drink. Die wirkungsvollste Maßnahme zur Vorbeugung von Blähungen besteht darin, seinen Ernährungsplan sorgfältig zu prüfen. Die anderen zwei können bei Kindern Blähungen auslösen. Bei vermehrten Blähungen ist es dann vor allem wichtig, das natürliche Entweichen der Luft nicht zu unterdrücken. Explore. Kulturen Komplex - 21 Bakterienstämme + Inulin | Probiora 20 Mrd KBE je Tagesdosis - magensaftresistent - Laborgeprüft, hochdosiert, vegan in Kapseln - Made in Germany. Ein Ernährungsstil, welcher einen hohen Anteil an Kohlenhydraten enthält, ist mit einem größeren Risiko für Blähungen verbunden, wohingegen Eiweiße und Fette ein geringeres gasbildendes Potential besitzen. Blähungen durch Magnesium Bei Magnesium ist die individuelle Reaktion des Körpers auf größere verzehrte Mengen nicht nur während der Stillzeit sehr unterschiedlich. Zu Blähungen im Rahmen von Unverträglichkeiten kann es beispielsweise bei der Laktose- und Fruktoseintoleranz kommen. Special Diet. Dies gilt jedoch für einen moderaten Verzehr und ist darüber hinaus von der Schokoladensorte abhängig. Zu den ballaststoffreichen Gemüsesorten gehören zum Beispiel: Vollkornprodukte enthalten ebenfalls viele Ballaststoffe. Im Gegenteil, prinzipiell darf es reichlich und von jedem etwas sein. Babybrei: Der sichere Einstieg in die Beikost. Er hat Blähungen, pupst auch sehr viel. Mit deiner Ernährung entscheidest du über die Qualität und Nährstoffdichte der Muttermilch. So kann die erhöhte Einnahme von Magnesium über Nahrungsergänzungsmittel als Nebenwirkung zu Magen-Darmbeschwerden führen, darunter fallen auch Blähungen. March 2020. Häufig blähende Nahrungsmittel können bei Verzehr zwar zur Gasbildung bei der Mutter führen, im Allgemeinen jedoch nicht beim Kind. Dadurch entsteht eine vermehrte Gasansammlung, die sich nach dem Trinken kohlensäurehaltiger Getränke durch vermehrtes Aufstoßen oder Blähungen äußern kann. Richtig essen in der Stillzeit bei Meavit GmbH kaufen (Yatego Produktnr. Dabei ist die Muttermilch optimal auf die Bedürfnisse deines Babys abgestimmt und sorgt dafür, dass es ihm an nichts fehlt. Wird sehr viel Schokolade gegessen und enthält diese sehr viel Zucker, greift der Zucker in die Verdauung ein und es kann zu vermehrter Gasbildung kommen. Essen Und Trinken In Der Stillzeit online using button below. Notiere darin am besten nicht nur, was du gegessen und getrunken hast, sondern auch, wie es deinem Baby damit nach dem Stillen ging: Hatte es Blähungen oder andere Symptome und Auffälligkeiten? Nr. Auch wenn du für dich entscheidest, einige Lebensmittel während der Stillzeit wegzulassen, ist es wichtig, weiterhin genug Energie für dich und dein Baby zu haben. Hier geht´s direkt zum Test: Corona oder Grippe? Zum einen ist das Verdauungssystem noch nicht ganz ausgereift und damit quasi noch „am Üben“. Diese sind für den menschlichen Organismus unverdaulich, weshalb sie im Darm Wasser binden und so das Stuhlvolumen vergrößern. Mit einer abwechslungsreichen Ernährung nach dem 7 Stufen Plan der Ernährungspyramide sind Stillende gut versorgt. Zudem können Massagen des Bauches mit kreisenden Bewegungen entkrampfend wirken. Habe ich Corona oder doch "nur" die Grippe? Dr-Gumpert.de ist ein Projekt, das mit viel Engagement vom
Das Entweichen des Gases dauert einige Zeit, sodass beim Trinken der Prozess der Gasbildung auch im Verdauungssystem weiterstattfindet. Zusätzlich kann Bewegung hilfreich sein, um die Gase schneller zu lösen, den Darm zu entspannen und Blähungen vorzubeugen. Auch tritt vermehrte Gasbildung häufig im Rahmen einer Glutenunverträglichkeit auf. Das könnte Sie auch interessieren: Ernährung in der Stillzeit. Für die Ernährung in der Stillzeit sind es im Grunde die gleichen, die auch sonst für eine ausgewogene, abwechslungsreiche und vollwertige Ernährung gelten: Essen Sie täglich mehrfach möglichst frisches Obst und Gemüse. Auf Bier sollten Sie wegen seines Alkoholgehalts ohnehin verzichten. Eine stillende Frau benötigt ungefähr 600 Kalorien mehr als eine nicht-stillende Frau. Der Grund dafür: Blähungen. Essen und Trinken in der Stillzeit by Ingeborg Hanreich, 9783901518232, available at Book Depository with free delivery worldwide. Stellen bei einer Frau Blähungen in der Schwangerschaft ein häufiges Beschwerdebild dar, kann übermäßige Gasbildung im Darm auch während der Stillzeit anhalten oder neu auftreten. Beantworten Sie dazu 11 kurze Fragen und erfahren Sie ob Sie in Gefahr sind! Hülsenfrüchte (z.B. Stillen - Blähungen! Und die können richtig schmerzhaft sein. Muttermilch: Durch das Bockshornklee habe ich so viel Muttermilch das ich eben alle paar Wochen mal eine Pause einlegen muss. Hier sehen Sie unsere beste Auswahl von Essen in der stillzeit blähungen, während der erste Platz den Favoriten darstellt. Daher können Zwiebeln bei einigen Stillenden zu massiven Beschwerden führen, andere Frauen jedoch vertragen das gesunde Gemüse sehr wohl. Ein naheliegender Gedanke, denn manche Lebensmittel wirken eben blähend. Gerade in der Stillzeit ist es von enormer Bedeutung, auf die eigene Ernährung zu achten. Es kann jedoch vorkommen, dass das Baby mit Blähungen auf einige Lebensmittel reagiert. Letzten Endes gibt es also keine allgemeingültige Empfehlung, die deine Ernährung während der Stillzeit einschränkt. 1. In der Stillzeit verringert sich vorübergehend die Knochendichte der Mutter, unabhängig von ihrer Ernährung. Mehr lesen » Was sollte ich bei meiner Ernährung während der Stillzeit meiden? Darüber hinaus können die Geburt des Kindes und die neuen Anforderungen an den Alltag eine Belastungssituation darstellen, die psychisch bedingt auch zu Blähungen führen können. Viele Frauen nehmen in der Stillzeit Eisenpräparate ein, um ihre Blutarmut zu behandeln. Lesen Sie mehr zum Thema: Ernährung bei einer Laktoseintoleranz. Geben Sie doch alles, was Sie selbst zu sich nehmen, an Ihr Kind weiter. Lesen Sie mehr zum Thema: Hormone der Frau. Bestehen Blähungen bereits, können verschiedene Kräuter und Gewürze Abhilfe schaffen. 61138 Niederdorfelden, Fenchel, wie er oft in Still-Tee enthalten ist (kann bei großen Mengen Tee blähend wirken), Frisches Obst (z. Ernährung: Blähungen, wunder Po und Co. Waren in der Schwangerschaft bestimmte Lebensmittel wegen möglicher Krankheitserreger ein ernstes Problem, sind diese in der Stillzeit wieder erlaubt. Das Stillen ist eine wunderschöne und intime Zeit mit deinem Baby: Du versorgst dein Kind nicht nur mit Nahrung, sondern gibst ihm auch die Nähe und Geborgenheit, die es braucht. Zusätzlich sollte man daran denken, dass auch Getränke mögliche Verursacher von Blähungen sein können, insbesondere dann, wenn sie Kohlensäure enthalten. Wie bei allen möglichen Auslösern von Flatulenzen empfiehlt es sich, die Wirkung der Nahrungsaufnahme auf den eigenen Körper zu bewerten. Was den Mythos Baby-Blähungen und die eigene Ernährung angeht: Hier ist die Lage nicht so eindeutig. Habe ich Corona oder doch "nur" einen Schnupfen? Nr. Das heißt aber nicht, dass eine stillende Frau für zwei essen sollte. Bei einigen Menschen, die einen empfindlichen Magen haben, können die Getränke auch Blähungen hervorrufen. Daher kommt es auch bei dir zu einer Veränderung in der … Lesen Sie hier wertvolle Tipps! 3 Verzichten sollten Sie in der Stillzeit nur auf Alkohol und hohe Mengen an Koffein. Es gibt keinen Grund auf Fisch, Eier oder Kuhmilch zu verzichten. :-(Jetzt frag ich mich ob ich was falsch mach. Es sollte in der Stillzeit nicht mehr Käse, Joghurt und Milch gegessen bzw. Im Gegenteil, prinzipiell darf es reichlich und von jedem etwas sein. Es gibt zahlreiche Nahrungsmittel, die allgemein und nicht nur für den Zeitraum des Stillens blähende Eigenschaften besitzen. Es sollte jedoch nicht prophylaktisch auf potentiell blähende Nahrungsmittel verzichtet werden. Nr. Deshalb gleich vorweg ein Lob: Wir sind uns sicher, dass du dein Bestes gibst. Kümmel, Fenchel und Anis helfen bekannterweise, wirken entblähend und entspannend. In meiner “Kapsel-Pause-Woche” sind ihre Blähungen immer etwas schlimmer.
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