Kurz vorm Verzehr einfach noch das Dressing darüber geben. Das neue Buch zum Programm musst du unbedingt haben? Das dauert bei Naturreis etwa 40 Minuten, bei weißem und Parboiled Reis etwa 20 Minuten. Gurke und Frühlingszwiebeln mit 1 EL Weißweinessig, 1 EL Öl und Salz und Pfeffer mischen. Der Diätplan der Kreta Diät (oder auch Mittelmeer-Diät) ist im Prinzip so einfach wie simpel: 1. Wird der Reis als Beilage serviert, sollte man 50 bis 70 g rohen Reis pro Person rechnen. Bei etwas zu viel Wasser können Sie es wahlweise abseihen beziehungsweise mit etwas Speisestärke oder Mehl sowie mit Gewürzen zu einer schmackhaften Soße verarbeiten. Nun den fertigen Reis und zu guter Letzt einen Spritzer Zitronensaft zugeben und noch einmal gründlich verrühren. Die Paprika vierteln, putzen und in feine Streifen schneiden. Zudem ist die Wahrscheinlichkeit auf einen rückwirkenden Jo-Jo-Effekt extrem hoch. Diät mit Reis: wie viel Reis darf es sein? Dann probiere unseren flexiblen Diätplan aus. Oder gar eine Reis Diät durchzuführen? Mehrere Tage nur gekochten Reis zu essen geht nur mit der entsprechenden Motivation, also wenn dein Leidensdruck groß genug ist. Bei Weiterleitung zu Amazon* oder Online Shops erhalten wir beim Kauf von Produkten eine Provision, welche uns hilft unser Ratgeber Portal zu betreiben und aktuell zu halten. Also eine durchaus Schnelle Diät. Dadurch wird weniger Insulin produziert und Fett eingelagert. Den Reis sorgfältig abtropfen lassen und mit Fleisch und der Gurkenmischung servieren. Schnelle Abnehmerfolge verspricht die sogenannte Reis-Diät. 27.02. Unser Wochenplan bietet: Ideen für die schnelle und einfache Familienküche, abwechslungsreiche, gesunde und ausgewogene Rezepte für Groß und Klein, Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie einen Snack oder Dessert, eine gute Planung für Ihren Einkauf und; einen geringeren CO2-Fußabdruck der Familie. Auch der Reis selbst sollte ohne Salz gekocht werden. Bei dieser Diätvariante ist die Ernährung relativ einseitig. Genau diese können wir dir hier mitgeben und liefern! Doch auch die leichte Anwendbarkeit und die gute Möglichkeit, selbst auswärts, beispielsweise in einem Restaurant, unbemerkt ein Diätessen bestellen zu können, macht diese Diät sehr attraktiv. Die Zubereitung ist denkbar einfach: Der Reis muss lediglich zwei bis drei Minuten aufgewärmt beziehungsweise regulär gekocht werden. Um beispielsweise in den eigenen Bikini wieder rein zu passen. Im vorgeheizten Backofen bei 180 ° C etwa 20 Minuten backen – solange, bis der Käse zerlaufen ist und eine goldbraune Färbung angenommen hat. Zudem ist der natürlich hohe Anteil an Kohlenhydrate für ein ausgewogenes Ernährungsprogramm vorteilhaft. Der Hauptgrund dafür liegt vor allem in der schnellen Gewichtsabnahme, die schon zu Beginn der Diät stattfindet. Den fertigen Reis mit Erbsen und dem Huhn in einer Pfanne mischen. Leider ja. Bei der Logi Diät werden diese Lebensmittel deshalb stark reduziert, allerdings muss man bei dieser Methode nicht komplett auf Kohlenhydrate verzichten. Das geschieht in drei Phasen, in denen die tägliche Kalorieneinnahme stetig von 800 auf 1200 Kalorien steigt. Ein abwechslungsreicher Wochenplan mit günstiger Wochenplanung, vitaler und gesunder Wochenplanung. Besonders gut zum Milchreis passen Apfelmus, gedünsteter oder frischer Apfel mit Zimt. Diese sollten mit möglichst wenig Fett zubereitet und am besten gegrillt oder gedünstet werden. Kurz, die Mittelmeerdiät schmeckt Schlemmern richtig gut und macht dabei noch schlank. Wenn es besonders schnell gehen soll, zählt bekanntlich jede Minute. Die Grundlagen für den Logi Diätplan sind Lebensmittel mit viel Wasser und lebensnotwendi… Keine Lust auf eine Diät mit strengen Vorschriften? Tee Diät. Wasserdiät – Abnehmen mit Wasser, wie funktioniert das? Das gilt auch für fein geraspelten Blumenkohl, ein Lebensmittel, das lediglich 4 g Kohlenhydrate pro 100 g aufweist! Die Knoblauchzehen achteln, zu der Mischung hinzufügen. Verzichte in den ersten 4 Tagen am besten komplett auf Fleisch und soweit es geht auch auf weitere tierische Produkte. Die Mahlzeiten und Lebensmittel bei der ketogenen Diät sind so gewählt, dass du dir keine Gedanken über die Kalorien machen musst. Erforderliche Felder sind mit * markiert. eval(ez_write_tag([[250,250],'diaet_ratgeber24_de-large-mobile-banner-2','ezslot_1',116,'0','0']));Die Frühlingszwiebeln putzen, das Weiße und das Hellgrüne in dünne Streifen schneiden. Als ich vor 8 Jahren meine erste Reiskur nach TCM (5-Elemente-Ernährung) machte, um meine Neurodermitis zu behandeln, war es hart! Ernährungsplan Gesund zunehmen. Wie Sie die 7-Tage-Entschlackungskur richtig angehen inklusive Wochenplan mit leckeren Rezepten lesen Sie hier. Für weitere Rezept-Ideen kannst du dich einfach an unseren Kartoffeldiät Rezepte n orientieren. ... Bekannt war aber, dass schon nach einer kurzfristigen Diät die Menge an Insulin, die man Diabetikern von außen zuführen muss, stark sinken kann. Jetzt ausprobieren mit ♥ Chefkoch.de ♥. Den Kochbeutelreis in kochendes Wasser geben und nach Packungsanweisung garen. Noch einmal kurz aufkochen lassen und mit Koriander nach Belieben würzen. Nach Belieben mit Pfeffer, Salz und dem Currypulver würzen. *, Bei Links und Verweise auf Produkte handelt es sich um Empfehlungen. In einem Monat sollen im Schnitt circa neun Kilo purzeln. Der enthält wertvolle Ballaststoffe, die lange sättigen, den Blutzuckerspiegel regulieren und so Heißhunger verhindern. Zusätzliche Tipps zum Wochenplan Weitere interessante Artikel zum Thema Diäten. Weltweit gibt es über 8.000 verschiedene Sorten Reis! Generell gilt: Eine Tasse roher Reis entspricht drei Tassen an gekochtem Reis. Bei diesem ketogenen Wochenplan brauchst du keine Kalorien zu zählen. Hier nun einige Abnehm Gerichte mit Reis, die sehr lecker schmecken! Falls du zwischendurch Appetit bekommst, kannst du jederzeit zu einem Stück Obst oder Gemüse oder ein paar Nüssen wie Mandeln oder Walnüssen greifen. Die Reisdiät verspricht, dass du sehr viel Kilogramm in wenig Zeit verlieren wirst. Und wer nicht abmessen möchte, verwendet Kochbeutelreis, der bereits vorportioniert ist. Omas Wochenplan gesunde Ernährung KW 9, kaufen Sie reichlich Reis und Gemüse, es gibt auch süßes, denn Mehlspeisen kann man mit wenigen Kalorien machen eval(ez_write_tag([[250,250],'diaet_ratgeber24_de-medrectangle-3','ezslot_10',108,'0','0']));eval(ez_write_tag([[250,250],'diaet_ratgeber24_de-medrectangle-3','ezslot_11',108,'0','1']));Bei dieser Variante wird Reis verwendet und mit Milchprodukten, Salat, Obst und Gemüse kombiniert. Den Käse reiben. Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Dennoch solltest du darauf achten, nicht … Den Kochbeutelreis in kochendes Wasser geben und nach der Anweisung auf der Packung garen. Ebenso auch bestimmte Käsesorten mit einem geringen Fettanteil. Ganz zu schweigen von der großen Vielseitigkeit: So gibt es süße Reis-Rezepte wie Milchreis, internationale Spezialitäten wie Paella oder Risotto oder bunte Diät Gerichte mit Reis mit frischem Gemüse. Denn auf diese Weise kann der Jo-Jo-Effekt umgangen werden, Diätfrei abnehmen – So klappt es mit der Ernährungsumstellung. Aber auch hier gilt: 100 g Kohlenhydrate am Tag sollten es schon sein. Bei der Crash Reisdiät handelt es sich um eine Monodiät. Daher lohnt es sich, vorher zu überlegen: Welche Reissorte brauche ich? Du möchtest einem Reisdiät machen? Eine Woche entschlacken: Fasten-Expertin Sabine Wacker erklärt, wie es funktioniert. Ebenso sollten zusätzlich eiweißhaltige Lebensmittel mit untergemischt werden. Doch ähnlich wie bei vielen anderen Lebensmitteln pflanzlichen Ursprungs ist im Reis sehr viel Stärke mit enthalten. Die Kartoffel-/Reis-Diät ist zwar eine einfache, aber gleichsam auch sehr anstrengende Methode. Dazu gibt es am besten ein Glas warmes Wasser mit Zitronensaft oder eine Tasse grünen Tee, damit Kreislauf und Stoffwechsel in Schwung kommen. Diesen Wert solltest du nicht unterschreiten. Diese Rezepte gelingen leicht und können daher auch im Alltag gut ausprobiert werden. Auch wenn man eine Diät durchführt, kann man dennoch eine Vielzahl an Reisgerichten zubereiten. Ansonsten gilt:M… Schließlich sollte diese auch zum Gericht passen! Aber dennoch steht nichts dagegen, diese Diät mal zu testen, für wenige Tage zu probieren und die Ernährung gleichzeitig ein wenig auf Kohlenhydrate mit auszurichten. Diese Diät lohnt sich eigentlich nur für Menschen, die innerhalb kürzester Zeit abnehmen möchten. Den kann man super vorbereiten und in einer Frischhaltebox mit ins Büro bringen. Die Zwiebel, Zucchini und die Paprika klein schneiden. 2-3 l stilles Wasser trinken. Wer auf Qualität achtet, kauft Spitzenreis mit möglichst wenig Bruch. Natürlich ist mir klar, dass eine 5 Tage Diät definitiv nicht ausreicht, um endlich die Traumfigur zu erreichen.Daher empfehle ich diese 5 Tage, als eine Art Startschuss in die Diät zu sehen. Ebenso soll angeblich kein Hungereffekt entstehen. Nun das Mehl in die Pfanne geben, die Mischung gut miteinander verrühren, so dass die Flüssigkeit schön eindicken kann. Die Kunst dabei ist es, den Reis zu ersetzen – und zwar mit Lebensmitteln, die eine ähnliche Konsistenz aufweisen und den gleichen Biss wie Reis haben. Die Kartoffeldiät für 7 Tage kann ganz ähnlich gestaltet werden wie die Diät für 3 Tage. Einige wurden bereits genannt. Dabei kannst du deiner Fantasie nach freien Lauf lassen und die Gerichte nach eigenen Vorlieben mit frischen Kräutern und Gewürzen abschmecken (allerdings ohne Salz!). Zu sechs frischen Tomaten dürfen zwei Portionen mageres Rind- oder Hühnchenfleich ohne Haut (à 280 Gramm) gegessen werden. Den Koriander hacken und dazugeben. Außerdem kritisiert Palinski-Wade: „Jeder Diät-Plan, der vorsieht, ganze Lebensmittelgruppen zu meiden, stellt absolut keine ausgewogene und nachhaltige Diät dar. Es soll möglich sein, dass bis zu sechs Pfund in drei Tagen abgebaut werden können. Die Paprika waschen, in kleine Würfel schneiden, zum übrigen Gemüse zugeben. Die Putenbrust nun hinzufügen, alles gut miteinander mischen. Die Kokosmilch hinzufügen, ein paar dünne Scheiben Ingwer zugeben. Tage 1-4: Gekochter Reis mit gekochtem Gemüse nach Wahl. Denn so kann der Jo-Jo-Effekt von Anfang an vermieden werden. Das Gemüse zu den Meeresfrüchten mit etwas Öl geben. Des weiteren eignet sich als kleiner Snack für zwischendurch natürlich sehr gut Reiswaffeln, die du mit etwas Honig oder Agarvendicksaft „aufpeppen“ kannst, falls sie dir zu trocken sind. Jetzt ein paar Pfunde loswerden und an den Weihnachtsfeiertagen schlemmen. Diät mit Reis: wie viel Reis darf es sein? Bei dieser Garmethode bleiben die Nährstoffe am besten erhalten. Feuchtigkeit und Hitze - die laut TCM die Ursache vieler Krankheiten sind - werden ausgeleitet und der Körper … Allerdings kann er nicht in Rezepten eingesetzt werden, in denen der Reis Flüssigkeit absorbieren soll. Beim letzten Wochenplan wünschte sich eine Leserin einen Diät-Wochenplan, weil sie jetzt - Anfang des Jahres - eine Diät mache. Reis bietet dabei viele Vorteile, die den potentiellen Erfolg der Reis Diät rechtfertigen: Reis ist kalorien- und fettarm, versorgt den Körper mit komplexen Kohlenhydraten und sättigt. Wichtig ist lediglich eine ausgewogene Ernährung. Das Wasser sollte verdampft und der Reis noch bissfest sein. Optimal sind 100 g am Tag. Dieser zeichnet sich ebenfalls durch einen leichten und angenehmen Eigengeschmack aus. Im folgenden erhältst du von uns für jeden einzelnen Tag einen genauen Ernährungsplan. Nach Belieben mit den Gewürzen und dem gehackten Koriander abschmecken. Und da haben wir auch den Nachteil. Schlagworte: gesund Kalorien Körper Lebensmittel Reis Diät 3 Tage Reis Diät Bodybuilding Reis Diät vorher nachher Reis Diät Wochenplan Reisdiät Erfahrungen Rezepte schnelle Tipps Tee Zutaten. Wird der Reis als Beilage serviert, sollte man 50 bis 70 g rohen Reis pro Person rechnen. Freu dich auf neue Rezepte, die sich hervorragend zum Abnehmen eignen. Die Hühnerbrüstchen in feine Streifen schneiden, in der Pfanne garen. Frühstück: Los geht’s mit einem Kaffee oder Kräutertee, 2 hart gekochten Eiern (Kohlenhydrate: 2,2g, Kalorien: 310 kcal) und 1 Packung Stremel-Lachs, Natur (125g) (Kohlenhydrate: 0,1g, Kalorien: 273), so dass man beim Frühstück insgesamt auf 2,3g Kohlenhydrate und 583 Kalorien kommt. Die Reis Diät ist eine sehr beliebte und oft angewandte Möglichkeit der Gewichtsreduktion. Ferti… Die Sahne oder den Schmand sowie die Milch hinzufügen, alles kurz aufkochen lassen. Leptin Diät. Säure Basen Diät. Damit können Sie locker bis zu drei Kilo in vier Tagen verlieren. Alternativ kann es auch eine Gemüsebrühe mit Reis und Gemüse, oder kalten Reis mit magerem Joghurt, etwas Zitronensaft und geriebener Gurke geben. Danach ist die Wahrscheinlichkeit auf einen Jojo Effekt sehr hoch. Mit der Reis-Diät lässt sich dieses Ziel mit ein wenig Konsequenz schon in etwa vier Wochen verwirklichen. Gefriergetrocknete Früchte liefern im Winter jede Menge Vitamine, Langkornreis (Patna-, Basmati-, Jasminreis), eigentlich eine Wildgetreideart, braun-schwarze Samen, besondere Delikatesse, zu ausgesuchtem Gemüse, Fisch und Fleisch. In der Folge entsteht jedoch der Jojoeffekt. Endlich gibt es Fleisch bzw. Somit zählt der Reis zu den Lebensmitteln, die mit den höchsten Gehalt an Kohlenhydraten aufweisen. Nachgehakt: Ist Erythrit der neue Wunderzucker? Und auch wertvolles Olivenöl gehört natürlich bei der Mittelmeerdiät dazu! Beschränken Sie sich pro Mahlzeit auf Eiweiß oder Kohlenhydrate in … Viel sinnvoller ist die Diätvariante, bei der für einen bestimmten Zeitraum bei allen Hauptmahlzeiten auf Reis mit wenig Kohlenhydrate zurückgegriffen wird. Tofu für die Vegetarier unter Ihnen. Eine Einkaufsliste für die 1500- und 1750-Kalorien-Variante hilft bei der Planung und Vorbereitung. Nur auf Zucker solltest du während der einwöchigen Reisdiät lieber verzichten. Zwar ist fetthaltiges aus dem Speiseplan einer Diät weitestgehend herausgestrichen. Wichtig: Beim Kreta-Diät-Wochenplan ist ebenfalls, dass 2 bis 3 Liter Wassergetrunken werden. Möchten Sie nach den vier Wochen weiterkuren, wiederholen Sie einfach einzelne Diättage, die Ihnen besonders gut gefallen. Kein Wunder, lässt sich dieses Lebensmittel doch ganz einfach zubereiten und schmeckt ziemlich gut! Doch funktioniert es auch? Ich habe da jetzt viel drüber nachgedacht, wie ich es umsetzen könnte und bin zu dem Schluss gekommen, ich kann es nicht umsetzen. Eine wirksame Variante der Monodiät dauert dabei etwa drei bis vier Wochen. Den Reis kalt in einem Sieb abspülen, in kochendem Salzwasser nach der Packungsanweisung garen. Mit Reis gegen den hohen Blutzuckerspiegel. Andernfalls würde sofort eine ungesunde Ernährungsweise entstehen. Als Hauptgericht nimmt man 80 bis 100 g. Denn Reis ist ein idealer Schlankmacher - speziell Vollkornreis. Gibt es tatsächlich noch die Möglichkeit, diesen in den Diätplan mit einzubauen? Den restlichen Käse gleichmäßig über die Mischung streuen. Tage 1-7: Bereite dir zum Frühstück einen leckeren Milchreis aus Reis mit fettarmer Milch oder fettarmer Kokosmilch zu. Inzwischen die Meeresfrüchte in der Pfanne garen und die Paprika klein schneiden. Der Reisdiät Plan für 7 Tage. Der gibt keine maximale Kalorienmenge vor, sodass du dir deinen individuellen Plan zusammenstellen kannst. Für die Küche werden jedoch nur wenig verwendet – nämlich die folgenden: eval(ez_write_tag([[250,250],'diaet_ratgeber24_de-leader-1','ezslot_12',114,'0','0']));Diät Gerichte mit Reis gibt es eine ganze Menge. Zum Mittagessen gibt’s einen Caesar’s Saladmit Hühnerbrustfilet. Dieser enthält keine Kohlenhydrate, da er zu 97 Prozent aus Wasser sowie zu 2,7 Prozent aus den Wurzeln der Konjakpflanze gewonnen wird. Also grundlegend Mischkost. SOS Diät Tag 5. Diese können ab Tag 5 Schritt für Schritt wieder in den Speiseplan integriert werden. D.h., dass du dennoch darauf achtest, hin und wieder ein paar Kohlenhydrate aufzunehmen. Gemeinsam mit dem Blumenkohl gut mischen. Dazu passen frisch gekochter Reis und gekochtes oder Gemüse wie Brokkoli, Paprika, Karotten und Bohnen. Den Reis mit der anderthalbfachen bis doppelten Menge ungesalzenem Wasser zum Kochen bringen, bei kleiner Hitze ausquellen lassen. Der Wochenplan der Reis Diät kann dabei individuell angepasst werden. Pro 100 g sind zudem gerade einmal 8 Kalorien zu verzeichnen – ideal also für alle Diätwilligen. Finde was du suchst - schmackhaft & brillant. Noch dazu wird kein Sieb benötigt und kein Reis klebt nachher am Boden des Topfes fest. Jetzt ausprobieren mit ♥ Chefkoch.de ♥. eval(ez_write_tag([[336,280],'diaet_ratgeber24_de-leader-2','ezslot_5',115,'0','0']));Nun die Sahne gut verteilt auf die Masse gießen. Tag 1-7: Bereite dir am besten schon am Abend zuvor oder am Morgen einen leckeren Reissalat zu. Gerade, wenn die Reisdiät langfristig durchgeführt werden soll! Paprika und Kreuzkümmel dazugeben, noch einmal 2 bis 3 min weiterbraten. So sind Fisch und Hühnchen durchaus geeignet. Zum Ernährungsplan Diät. Wir haben dabei darauf geachtet, möglichst abwechslungsreiche vegane, vegetarische, sowie Reisdiät Rezepte mit Fleisch und Fisch zusammenzustellen. Dazu passt frisches Obst. Hackfleisch und den Großteil des Käses zum Gemüse geben, alles gut miteinander vermischen. Es darf ausschließlich Reis gegessen werden. Chia Samen Erfahrung >> Mythos oder abnehmen möglich? Dennoch ist es nicht schlimm, wenn man ab und an mal sündigt und sich ein wenig gönnt. So verlieren Sie pro Woche fünf Pfund. Auf diese Weise erreichst du eine negative Energiebilanz. Dazu passen Zimt, etwas Zitronensaft oder ein paar Blättchen frische Minze. Gekocht ist Reis ein kalorienarmes Lebensmittel mit einem hohen Sättigungswert. Damit es mit der Reisdiät auch wirklich klappt, haben wir für dich diesen Reisdiät Plan zusammengestellt. – So. Das Hackfleisch in einer Pfanne gut anbraten. Genauso kann der Milchreis aber auch mit frischen Beeren, Banane oder exotischerem Obst wie Mango und Ananas aufgepeppt werden. Wie bereits erwähnt, lässt sich Blumenkohl gut als Reisersatz verwenden. In klassischer Form nein. Mit der Reis-Diät in vier Wochen 9 Kilo abnehmen. Denn auf diese Weise kann der Jo-Jo-Effekt umgangen werden. Deswegen passiert es oft, dass ein kurzzeitiger hoher Wasserverlust einsetzt und der Gewichtsverlust fehlinterpretiert wird. Als Zusatzstoffe sind lediglich Obst, Gemüse oder eine Gemüsebrühe erlaubt. Bei unserem Low-Carb Wochenplan wirst du trotz des geringen Kohlenhydratanteils pro Tag satt, da wir diesen Makronährstoff durch ausreichend Proteine sowie gesunde Fette eingetauscht haben. Der Reis Diät Wochenplan. Doch was ist, wenn man erklärter Reisfan ist? Reis ist ein Mittel, das extrem natürlich ist. Das Fischfilet in Öl knusprig braun anbraten. Generell gilt, dass du während der Reisdiät möglichst komplett auf Salz & Zucker, sowie Kaffee, Alkohol, Süßigkeiten und Fleisch verzichtet solltest, damit der Körper optimal von Giftstoffen und überflüssigen Wassereinlagerungen befreit werden kann. Ein ähnlich perfekter Begleiter ist die Birne. Die Mittelmeerdiät ist aus gutem Grund bei Genießern besonders beliebt, denn zu den typischen Gerichten der Mittelmeerdiät zählen kulinarische Highlights wie Pasta, Pizza, leckere Salate, feiner Fisch oder zartes Lamm. Die Salatgurke schälen, längs halbieren, entkernen und nun die Hälften fein würfeln. Übertreiben sollte man es dabei natürlich nicht. Nach den 5 Tagen kannst du natürlich auch einfach wieder von vorne anfangen oder die Rezepte ein wenig variieren. Wenn du gesund abnehmen möchtest, dann ist es wichtig, dass du pro Tag im Schnitt 1200 cal zu dir nimmst. Ebenso gibt es Reisdiäten im Low-Carb-Bereich. Doch nimmt man bei einem Reis Diät Plan auch tatsächlich ab? Lediglich Fleisch wird vom Speiseplan gestrichen. Fast so wie die Mischkost-Variante. Wird der Reis (siehe oben) mit einem geringen Anteil an Kohlenhydraten ausgewählt, dann ist er eine durchaus schmackhafte Ergänzung, die gleichzeitig viele wichtige Nährstoffe mit liefert. Das ganze sollte durch Bewegung wie Schwimmen, Fitnessstudio oder Fahrradfahren ergänzt werden. Hier sind neben Reis auch Gemüse, Salat, Obst und fettarme Milchprodukte erlaubt. Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Unter der Kategorie Reisdiät Rezepte findest du dafür einige Ideen und Anleitungen. Beides nun in eine erhitzte Pfanne geben, in Öl anschwitzen. Den Blumenkohl fein raspeln, in eine Schüssel geben. In Kombination mit einer Kalorienreduzierung auf etwa 1200 bis 1400 Kilokalorien und maximal 40 Gramm Fett, werden pro Tag in 3 Mahlzeiten gegessen - kleinere, gesunde Snack Zwischendurch sind erlaubt. Jetzt gibt´s das dritte Buch der Fit mit Thermomix®-Reihe "Die Thermomix® Diät“. Es gibt verschiedene Varianten der Reisdiät. Tage 5-7: Ab Tag 5 dürfen auch wieder mageres Fleisch und Fisch wieder in den Speiseplan aufgenommen werden. Perfekt dafür ist unsere neue Reis-Diät. Innerhalb kürzester Zeit nimmst du ab und wirst sichtbar schlanker.