Portionsgröße. 250 g Karotten gut waschen, die äußersten Enden abschneiden und halbieren. Sobald das Wasser kocht, den Herd auf die niedrigste Stufe stellen und 10 Minuten, abgedeckt, köcheln lassen. 5. Überschüssiges Wasser abgießen. Dabei so viel Wasser zugeben, bis der Aufstrich so cremig ist wie gewünscht. Die roten Linsen in einem Topf mit 180 ml Gemüsebrühe auf mittlerer Stufe etwa 17 Minuten gar kochen bis die Flüssigkeit vollständig aufgesogen ist. Linsen sind etwas Dankbares, da sie mit so vielem harmonieren.

Ich habe auch schon die frischen Tomaten mit al dente gekochten oder rohen, fein geriebenen Karotten ersetzt. So bleibt noch ein wenig Biss erhalten und es wird nicht ein zu monotoner Aufstrich. Dann über einem Sieb abgiessen und zusammen mit allen anderen Zutaten sowie der restlichen Gemüsebrühe - ausser Salz, Pfeffer, Chili und dem frischen Koriander - in einem Standmixer fein pürieren. Die besten Brotaufstrich mit Linsen Rezepte - 8 Brotaufstrich mit Linsen Rezepte und viele weitere beliebte Kochrezepte finden Sie bei kochbar.de Karotten* (22%) , Zwiebeln*, Tomaten* (11%), Sonnenblumenöl*, Zitronensaft aus Zitronensaftkonzentrat*, grüne Linsen* (9%) getrocknet, Tomatenmark* (4%), Agavendicksaft*, Knoblauch*, Sonnenblumenkerne*, Schnittlauch*,Meersalz, Balsamessig* ( Weißweinessig*, Traubenmostkonzentrat *), Kartoffelstärke*, Paprika* edelsüß, Cayenne Pfeffer*.
Anschließend 2 EL des Gemüses entnehmen. 145 kcal.

Rezept drucken Mehr Rezepte finden Zutaten. unter 30 min. achteln. Ihr wisst nicht, was ihr euch morgens auf's Brot schmieren sollt? Ob gelbe, grüne oder rote - Hauptsache Linsen. Perfekt für das nächste Brunch.

Mit der Gemüsebrühe ablöschen, das Tomatenmark dazugeben und alles zugedeckt bei mittlerer Hitze 10-12 Minuten garen.

Die gegarten Karotten und Schalottenstücke in einen Mixer geben. Zwischendurch umrühren. Lassen Sie es sich schmecken. Rezept Linsen-Möhre-Paprika-Aufstrich. Habe immer mehrere Sorten zuhause. Kein Thema, bitte hier entlang: Wir servieren euch Linsen-Aufstrich in zwei verschiedenen Varianten. Dann wieder die zwei EL zurückgeben und einrühren. Für den Linsenaufstrich die Linsen mit 300 ml Gemüsebrühe ca. Erbsen, Bohnen, Linsen – im Eintopf sind Hülsenfrüchte wohlbekannt.
Für dieses Rezept Linsen - Karotten - Gemüse, zuerst die Linsen für mindestens 2 Stunden, besser über Nacht in kaltem, ungesalzenem Wasser einweichen. • 600 ml Wasser • Salz + Pfeffer • 300 g Beluga-Linsen • 2–3 Möhren • 200 g Knollensellerie • 2 Zwiebeln • 3–4 EL … Falls Du Tomatenmark zuhause hast, kannst Du bei obigen Rezept etwas mehr davon nehmen und dann die frischen Tomaten weglassen. Linsen zum Gemüse geben. Der andere mit Basilikum, Tomate und Paprika … Einmal mit Curry und Möhren. Darüber hinaus hat der Aufstrich für Sportler mit nur 72 kcal auf 100 g optimale Werte, auch hinsichtlich des Eiweißgehaltes. Der Aufstrich hält sich im Kühlschrank 1–2 Tage. Kombiniert mit einer gehörigen Portion Pionier-Geist feiern wir ihr kulinarisches Comeback mit fünf außergewöhnlichen Aufstrichen, die noch mehr bunte Vielfalt aufs Brot zaubern. Die Möhren waschen, schälen und der Länge nach achteln. Den Aufstrich mit Salz, Pfeffer, Zitronensaft und Honig abschmecken. Linsen-Topf kurz anrösten. 21.12.2019 - Dieser Aufstrich aus gerösteten Karotten, Roten Linsen und Feta ist einfach zubereitet und ein toller Genuss. 3. Petersilie waschen, trocken schütteln, fein hacken und unter den Aufstrich rühren. 2 Möhren (ca. Esse diesen Aufstrich mittlerweile seit 3 Jahren jeden Morgen zum Frühstück und bin nach wie vor begeistert davon.